Stroge dijete i pretjerana ograničenja često dovode do suprotnog učinka – epizoda prejedanja i osjećaja krivnje. Kada tijelu konstantno uskraćujemo određene namirnice, raste psihološki pritisak, a hrana postaje „zabranjeni plod“ kojem je teško odoljeti. Umjesto toga, važno je razviti fleksibilan i uravnotežen odnos prema hrani. To znači slušati potrebe svog…
Kategorija: Zdrav odnos prema hrani i izbjegavanje restriktivnih dijeta
Pretjerana kontrola prehrane i stroge dijete mogu dovesti do epizoda prejedanja. U ovoj kategoriji piše se o razvoju zdravog i uravnoteženog odnosa prema hrani, bez osjećaja krivnje ili ekstremnih ograničenja.