Tijelo ponekad šalje zbunjujuće signale: osjećaj žeđi može biti pogrešno protumačen kao glad. To znači da se u trenucima kada zapravo trebamo vodu – posežemo za hranom. Upravo zato pravilna hidratacija igra ključnu ulogu u prevenciji prejedanja. Preporučuje se popiti čašu vode 15-30 minuta prije obroka. To ne samo da…
Kategorija: Uloga hidratacije u kontroli apetita
Često osjećaj žeđi zamijenimo glađu, što može dovesti do unosa viška kalorija. Ova kategorija naglašava važnost redovite konzumacije vode, kako pravilna hidratacija pomaže u regulaciji apetita i općem osjećaju sitosti.