Jedan od glavnih uzroka prejedanja je neplanirana prehrana. Kada preskačemo obroke ili ne znamo što ćemo jesti, češće posežemo za brzom i visokokaloričnom hranom, što može dovesti do gubitka kontrole nad količinom unosa. Planiranjem obroka unaprijed moguće je održavati stabilnu razinu šećera u krvi i spriječiti napade nagle gladi. Preporučuje…
Kategorija: Planiranje obroka za bolju kontrolu unosa hrane
Redoviti i uravnoteženi obroci pomažu u sprječavanju naglog osjećaja gladi koji često dovodi do prejedanja. U ovoj kategoriji nalaze se savjeti o planiranju dnevnog jelovnika i pripremi obroka koji zadovoljavaju potrebe organizma.